Suplemento Alimentar para Musculação – Aminoácidos e Carboidratos

A prática de musculação de fato cresceu consideravelmente nos últimos anos,  isso se deve a consciência dos seres humanos em geral por meio dos meios de comunicação que ter uma vida sedentária só trás prejuízos ao corpo e mente, por isso  a prática desse esporte está cada vez mais comum, até porque a facilidade de encontrar academias do ramo em grandes centros urbanos é enorme.

Após o aluno se familiarizar com os aparelhos e exercícios existentes na Academia de Musculação muitos tem o interesse de obter maiores informações sobre os Suplementos Alimentares tais como os que contêm aminoácidos, carboidratos,creatina etc para ter mais resistência física, aumentar sua massa muscular ou simplesmente para manter seu corpo,  acompanhe a diferença de cada um.

Aminoácidos =Proteína

O corpo humano é dividido por músculos, cada vez que trabalhamos uma determinada área a região fica gasta necessitando então de repouso, para isso se faz necessário que o corpo tenha aminoácidos para a reconstrução das células, eles podem ser encontrados em forma vegetal ou animal com por exemplo no ovo (albumina), no leite, na soja, no feijão, na carne etc.

Acontece que conforme existem as baterias de exercícios propostos diariamente na academia o corpo requer mais proteína, porem o sistema exige ainda que aminoácidos do tipo BCAA Valina, Leucina , Isoleucina (aminoácidos de cadeia ramificada) estejam presentes, eles tem a função de repor  que foi consumido para acelerar a recuperação muscular, caso não tenha haverá perda de aminoácidos  presentes em seu corpo para suprir essa energia, ocorrendo então perda de massa muscular.

Carboidratos

Assim como as proteínas os carboidratos são fundamentais para se ganhar massa muscular na musculação ou em outras atividades físicas, ele tem a função de dar energia ao corpo, caso não tenha a sua proteína acumulada será usada e o treino vai por água abaixo. Pense da seguinte forma, carboidrato nada mais é do que um combustível, sem ele ninguém se locomove, por isso é importante que todo indivíduo praticante esteja abastecido.

Os Carboidratos são açúcares que podem ser encontrados em frutas, batatas, macarrão, fa rinhas, pães etc. Os tradicionais potes de massa, por exemplo, para quem não sabe oferecem carboidratos, ou seja, energia, são hipercalóricos, ideias para pessoas do tipo ECTOMORFO, magras e que tem grande dificuldade de ganho muscular.

Conclusão

Assim como em outras áreas relacionadas à saúde é importante que o aluno praticante de musculação peça ajuda a  um profissional da área explicando seus objetivos no esporte, tomar suplemento errado ou mal dosado pode fazer você engordar ou emagrecer, dar intoxicação ou outras reações pelo uso indiscriminado.

Para tomar Suplemento Alimentar é necessário verificar seu peso juntamente com sua altura para se obter o Índice de Massas Muscular(I.M.C) e o modo no qual você treina.