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Apesar de constantemente vários profissionais de a saúde indagarem sobre as necessidades de beber água regularmente muita gente ainda persiste na ideia de que água é ruim e que só deve ser consumida quando a sede vem a tona. Para quem ainda não está por dentro do assunto saiba que o corpo humano tem cerca de 60/70 % de água, o sangue assim como os músculos, cérebro e pulmões são os que mais contêm.
Água é que nem combustível, se faltar o corpo sofrerá vários danos e se for de péssima qualidade assim como num automóvel ele rejeitará. A água como alimento indispensável a todo ser vivo tem além de tudo a função de regular a temperatura do corpo, transportar oxigênio para as células, eliminar resíduos indesejáveis e proteger as articulação dos órgãos.
Existem muitas formas do corpo humano perder liquido, suor e respiração são alguns exemplos. Ao perder liquido o mais clássico sintoma para o reabastecimento é a sede, porem outros casos devem ser observados, forte cor da urina, dor de cabeça, dor lombar, músculos e nas articulações são casos em que a água pode estar sendo exigida pelo corpo e que com isso a chamada desidratação pode ser considerada.
Para calcular a quantidade necessária que um indivíduo deve beber diariamente é mais complicado do que se pensa, pois fatores como peso, idade, clima e atividade física devem ser considerados. Cerca de vinte por cento da água que nós ingerimos vem dos alimentos e o restante vem de bebidas, mas você deve tomar cuidado com isso, não substitua a água por café, refrigerantes ou outras bebidas devido ao seus adicionais.
A água sem dúvida é a melhor bebida da vida, além de trazer somente benefícios ela não tem calorias, é barata e não tem nenhum ingrediente adicionado que trás malefícios a saúde, beba sem mdedo ao longo do dia sem a necessidade de sentir sede e de encher a barriga, ao final do dia você estará totalmente hidratado dando mais tranquilidade e mordomia aos seus rins e mais beleza a sua pele.
