Os Benefícios da Atividade Física

Atividades físicas sempre foram grandes aliadas à saúde e ao bem-estar. Praticar atividades físicas aumenta a sensação de saciedade, propiciam a queima de calorias e incitam a produção de substâncias responsáveis por manter o peso adequado.

A manutenção do peso depende do equilíbrio entre a quantidade de energia fornecida e queimada pelo corpo. A seguir, elenco algumas etapas do processo hormonal e físico capaz de oferecer bem-estar e uma vida saudável.

A interleucina-6, secretada pelas células musculares nos exercícios físicos, torna o cérebro receptivo à ação da leptina e da insulina;

A leptina, hormônio produzida pelas células do tecido adiposo, entra na corrente sanguínea e atua no hipotálamo, região do cérebro onde fica o centro de saciedade do corpo, ocasionando assim, a diminuição de ingestão alimentar e o aumento do gasto energético;

A insulina, produzida pelas células “beta” do pâncreas, e age como a leptina, sendo levada até o hipotálamo pela corrente sanguínea. Juntas, a leptina e a insulina aumentam a sensação de saciedade;

A grelina, potente estimulador do apetite, este hormônio favorece, em especial, a alimentação na hora do almoço;

O PYY, hormônio produzido pelas células do intestino, atua como força contrária à grelina, pois, corta a ingestão de calorias e ao chegar ao cérebro, “desliga” a vontade de comer.

Artigo enviado por Gustavo

Gustavo Spirandelli é advogado, Pós-graduado em Direito Público, Pós-graduado em Desenvolvimento Gerencial / Empresarial, e Especialista/MBA em Marketing e Estratégias de Comunicação. Contato – spirandelliblog@hotmail.com