Livro Entre em Forma Sem Sair de Casa

A primavera só chega no dia 23 de setembro, mas para quem pretende emagrecer para entrar no biquíni ou bermuda favorita, é preciso começar a se mexer. No caso dos moradores das regiões Sul e Sudeste, o mês de setembro ainda costuma ser bastante frio, em especial de manhã bem cedinho e durante a noite, período em que a maioria das pessoas se dedica às atividades físicas. Dessa forma, sair de casa nesses horários para malhar se torna um grande desafio.

Por isso, para quem sente muito frio e não tem coragem de sair de casa para praticar exercícios, ou que está com um orçamento apertado e não tem condições da pagar uma academia, com criatividade e disciplina é possível ficar em forma praticando exercícios em casa.

É o que propõe o livro “Entre em Forma Sem Sair de Casa”. Escrito por Mauro Giusti Bento, profissional graduado em Educação Física e com três pós-graduações na área, Bento desenvolveu um programa especial de exercícios justamente para as pessoas que não praticam exercícios físicos por vergonha, preguiça, falta de dinheiro ou tempo.

O profissional desenvolveu o programa de atividades porque o brasileiro não tem uma cultura de prevenção contra os problemas de saúde, já que menos de 2% da população brasileira freqüenta uma academia regularmente.

De acordo com o profissional, não é necessário muito esforço para sair do estado de sedentário. Para isso basta que a pessoa pratique uma atividade física com a duração de 30 minutos diariamente ou uma hora de exercícios físicos duas ou três vezes por semana. É importante lembrar que o sedentarismo faz com que a pessoa tenha 80% mais chances de desenvolver doenças coronárias.

O livro “Entre em Forma Sem Sair de Casa” custa R$ 34,50, e está sendo vendido diretamente pelo autor através do site: www.eemforma.com.br

Por Selma Isis