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Após fazer uma dieta, a maioria das pessoas encara o difícil dilema da manutenção do peso. Mesmo que não se tenha sucesso na primeira dieta feita, não se deve desistir de tentar outra dieta. Algumas pessoas vivem o “pesadelo” de adquirirem novamente os quilos perdidos ou até mesmo alguns quilos extras, contudo, a surpreendente notícia é que, pode-se romper o ciclo vicioso do “efeito sanfona” e continuar magro.
Ao contrário do que se imagina o “efeito sanfona” não torna a perda de peso mais perigosa ou difícil, o importante é não desistir da dieta almejada. Pessoas com idades que variam entre 19 e 40 anos mostram-se exitosas ao realizarem dietas, mesmo quando se deparam com o insucesso em algumas tentativas dietéticas. Cada tentativa fracassada ensinou valiosas lições sobre erros em dietas anteriores, e isso propiciou estímulo e perseverança para novas dietas com resultados eficazes.
No entanto, o que se deve ter em mente, ao iniciar uma dieta é o fato de que não há um caminho ideal ou uma receita imediata para emagrecer. Cada pessoa possui um padrão e por isso devem personalizar suas dietas em conformidade com este padrão personalizado, pois somente assim, pode-se ter uma boa alimentação e por conseqüência obter um bem-estar de vida.
Uma dica / orientação útil a ser seguida nas dietas em geral, é restringir o consumo de alimentos gordurosos ou ricos em calorias e aumentar a atividade física. Dentre os exercícios físicos, aconselhados por especialistas, estão a caminhada, andar de bicicleta, a ginástica e a natação. Deste modo, é uma questão de tempo e lógica alcançar-se um estilo de vida saudável.
Artigo escrito por Gustavo
Gustavo Spirandelli é advogado, Pós-graduado em Direito Público, Pós-graduado em Desenvolvimento Gerencial / Empresarial, e Especialista/MBA em Marketing e Estratégias de Comunicação. Contato – spirandelliblog@hotmail.com
