Cuide e Favoreça a Digestão

A pressa do dia a dia é uma das maiores culpadas por um sistema digestivo pouco eficiente. O mau hábito alimentar e também a falta de cuidado com a alimentação diária atacam os órgãos envolvidos na digestão. Vejamos algumas dicas alimentares que visam amenizar os problemas gastrintestinais:

1. Iogurte: auxilia no controle da diarréia. Um pote por dia já é o suficiente para prevenir o problema;
2. Gengibre: mastigá-lo cru ou usá-lo na forma de chá é uma ótima e eficiente opção contra o enjôo;
3. Banana: substâncias dessa fruta formam uma espécie de “película protetora” na parede do estômago, diminuindo os ataques e incômodos da acidez;
4. Ameixa e Pêra: duas frutas com excelente combinação de fibras para o combate da prisão de ventre;
5. Quanto maior a quantidade de gordura ingerida, maior é o trabalho do sistema digestivo para quebrar suas moléculas. O resultado é aquela típica sensação de estômago pesado e desconforto alimentar;
6. Quem fica muito tempo sem comer nada, comete excessos na refeição seguinte. Isso é péssimo, portanto, é indicado / aconselhável que se faça pequenos lanches ao longo do dia, vez que, uma alimentação constante / fracionada ao longo do dia, ajuda os órgãos a produzirem sucos digestivos na dosagem certa, equilibrada e saudável ao organismo;
7. Muito líquido acompanhando a refeição, faz o estômago se dilatar, provocando assim, um mal-estar (estômago inchado). Com o tempo, um estômago dilatado / distendido levará uma pessoa a comer mais, pois, somente após preenchido o espaço da dilatação, é que o aviso de saciedade é enviado ao cérebro.

Artigo enviado por Gustavo
Gustavo Spirandelli é advogado, Pós-graduado em Direito Público, Pós-graduado em Desenvolvimento Gerencial / Empresarial, e Especialista/MBA em Marketing e Estratégias de Comunicação. Contato – spirandelliblog@hotmail.com