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O tradicional prato Arroz e Feijão de fato é de praxe na maioria dos lares brasileiros, diariamente nosso país consome toneladas desses alimentos que além de ser fáceis de preparar são muito saborosos. Para quem não sabe essa é uma combinação mais do que perfeita, com eles seu corpo além de ter uma ótima fonte de energia terá um organismo funcionando da melhor maneira possível.
Começando pelo arroz ele fornece ferro, magnésio, vitamina b6 e é absorvido pelo organismo com muita facilidade devido ao amigo.
No caso do feijão ele é altamente rico em ferro, possui sais minerais (potássio, fósforo e cálcio)e tem uma quantidade considerável de fibras que auxiliam na prevenção de câncer, reduz a vontade(saciedade) de comer, controle de pressão, controle de colesterol e muito mais.
Resumindo, casar arroz e feijão só traz benefícios a saúde desde que sejam preparados sem adicionar por exemplo toucinho que é altamente rico em colesterol.
Confira as propriedades nutricionais:
- Arroz (1 colher de sopa):
- Calorias: 41 kcal
- Carboidratos: 8,07 g
- Proteínas: 0,58 g
- Lipídeos: 0,73 g
- Colesterol: 0
- Feijão (1 colher de sopa):
- Calorias: 55 kcal
- Carboidratos: 10,6 g
- Proteínas: 3,53 g
- Lipídeos: 0,18 g
- Colesterol: 0
Para concluir e ter diariamente uma alimentação equilibrada com o seu arroz e feijão, prefira (misturas) cozidas ou assadas juntamente com saladas, esqueça a rede fast food e continue com o tradicional, seu corpo agradece.
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