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Manter a saúde e o bem-estar está intimamente ligado aos alimentos e nutrientes advindos destes alimentos. O equilíbrio dos nutrientes alimentares é essencial para a saúde do corpo e da pele, por isso, é fundamental associar, diariamente, os nutrientes advindos dos alimentos em geral. A seguir, listo algumas informações nutricionais que auxiliarão a saúde cotidiana.
- O maracujá é rico em vitaminas A e C, ferro, cálcio e fósforo;
- A casca do maracujá é boa para baixar a taxa de açúcar no sangue;
- O morango é rico em vitamina A, B e C, potássio, fósforo, sódio, cálcio e ferro;
- O morango é diurético, depurativo do fígado, facilita a digestão e antirreumático;
- A banana é rica em potássio, vitamina “C” e “B6”;
- A banana é digestiva, regula a hipertensão arterial, e ótima às lactentes para o aumento do leite.
- O abacate é rico em vitaminas “E”, “A”, “C”, potássio, ferro e magnésio;
- O abacate é usado contra o reumatismo e osteoporose e tem um alto valor energético e auxilia no aumento do bom colesterol, pois não contém gordura saturada;
- O tomate protege o colágeno da pele;
- A cenoura é rica em betacaroteno (antioxidante / inibe radicais livres) e protege a pele contra os efeitos maléficos do sol;
- A laranja contém vitamina “C” e auxilia na síntese do colágeno e cicatrização da pele;
- O peixe é rico em ômega “3” e tem atuação antiinflamatória na pele;
- O arroz integral possuiu vitamina do complexo “B” e garante uma pigmentação à pele.
Autor: Gustavo Spirandelli
Gustavo Spirandelli é advogado pós-graduado em desenvolvimento gerencial especialista em Marketing e Estratégias de comunicação. Contato – spirandelliblog@hotmail.com
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